Czy żyjesz własnym scenariuszem? O rodzinnym spadku, którego nie zamawiałaś/nie zamawiałeś.
Nazywa się to w psychologii „sytuacją aktualizacji rodzinnego cierpienia przeszłych pokoleń”. Stephen M. Johnson
Czym jest „aktualizacja” cierpienia?
Wyobraź sobie, że Twoja rodzina to system połączonych naczyń. To, co wydarzyło się dwa pokolenia temu: trauma wojenna, nagła strata, przemoc czy głęboko skrywany wstyd – nie znika tylko dlatego, że czas minął. Jeśli cierpienie nie zostało wypowiedziane, opłakane i domknięte, ono „szuka” ujścia w kolejnych pokoleniach.
Aktualizacja to moment, w którym to stare, zakurzone cierpienie babci czy pradziadka staje się Twoją dzisiejszą rzeczywistością. Nie robisz tego świadomie. To nieświadomy mechanizm lojalności wobec systemu, z którego pochodzisz.
Jak rodzinny spadek objawia się w „tu i teraz”?
W nurcie Gestalt pracujemy z tym, co manifestuje się w Twoim obecnym życiu. Oto trzy najczęstsze formy, w jakich przeszłość Twojej rodziny może o sobie przypominać:
1. Powtarzalność relacji
Jeśli w Twojej rodzinie kobiety od pokoleń żyły w związkach pełnych kontroli lub chłodu emocjonalnego, możesz – paradoksalnie – szukać właśnie takich partnerów. Dlaczego? Bo to jedyny model „bliskości”, jaki zna Twój układ nerwowy. To Twoja „aktualizacja” rodzinnego wzorca.
2. Lęk bez nazwiska
Czy zdarza Ci się czuć panikę na myśl o braku pieniędzy, mimo że masz stabilną pracę? A może boisz się odrzucenia, choć jesteś otoczona kochającymi ludźmi? Często ten lęk nie należy do Ciebie. To może być lęk Twojego dziadka, który stracił dom, lub babci, która została sama z dziećmi. Ty po prostu „niesiesz” go za nich.
3. Narzucone role
Role w rodzinie są jak kostiumy teatralne przekazywane z rąk do rąk. „Siłaczka”, „Ofiara”, „Buntownik”, „Ratownik”. Jeśli Twoja mama całe życie ratowała innych kosztem siebie, możesz czuć ogromny opór przed dbaniem o własne potrzeby, jakbyś łamała niepisany, święty kontrakt.
Dlaczego to Ty czujesz ten ciężar?
Może zadajesz sobie pytanie: „Dlaczego to ja? Dlaczego moje rodzeństwo żyje spokojnie, a ja wciąż analizuję i cierpię?”.
W terapii mówimy czasem o „osobie zmiany”. To ktoś, kto ma w sobie wystarczająco dużo wrażliwości i odwagi, by zacząć zadawać pytania. To, co dziś wydaje Ci się Twoim przekleństwem – ta nadmierna czujność, czy głód zrozumienia – jest w rzeczywistości Twoim największym zasobem. To sygnał, że Twój system rodzinny jest gotowy na uzdrowienie.
Jak zacząć pisać własny scenariusz?
Praca nad wzorcami rodzinnymi nie polega na odcięciu się od korzeni. Wręcz przeciwnie – polega na ich poznaniu i świadomym zdecydowaniu: „To biorę jako moją siłę, a to z miłością zostawiam przy Was. To nie jest moje”.
Jako terapeutka Gestalt, pomagam moim Klientom:
- Zauważyć figurę: Co w Twoim życiu jest teraz najbardziej bolesne i czy przypomina historię kogoś z Twoich bliskich?
- Poczuć to w ciele: Gdzie w Tobie mieszka ten „nie Twój” wzorzec i związane z nim uczucia?
- Domykać procesy: Jak możesz symbolicznie oddać ten ciężar, by wreszcie odetchnąć pełną piersią?
Zrób pierwszy krok
Nie musisz znać wszystkich dat i nazwisk z drzewa genealogicznego. Wystarczy Twoja gotowość, by przyjrzeć się swoim emocjom „tu i teraz”.
Czy czujesz, że nadszedł czas, abyś zaczęła/zaczął żyć własnym życiem, a nie historią swoich przodków? Zapraszam Cię do bezpiecznej przestrzeni mojego gabinetu. Wspólnie sprawdzimy, co w Twoim „plecaku” jest Twoje, a co możesz już bezpiecznie odłożyć.
